Con la llegada del verano los aficionados al pádel tienen su pala de pádel preparada más que nunca, ya que para muchos españoles llegan las deseadas vacaciones y que mejor momento que jugar al pádel y luego tomarse una cerveza con los amigos tranquilamente en tus vacaciones.
En este artículo vamos a ver que aspectos hay que tener en cuenta para jugar al pádel en verano con las máximas garantías.
1.- Elige un horario adecuado
En verano en toda España el calor a ciertas horas es insufrible y más teniendo en cuenta las olas de calor que estamos viviendo este verano de 2022, así que recomendamos que se juegue de 9 de la mañana a 12 horas y de 18.30 a 22 horas, así evitamos las horas centrales y no pasamos tanto calor que puede llegar a generarnos problemas de salud.
2.- Jugar al aire libre o en pista cubierta
Cierto es que es un criterio muy personal, pero en clubs de pádel cubiertos si no hay una buena ventilación podemos sufrir sobre todo en las horas centrales un calor excesivo dentro del club que no es bueno, aunque como factor positivo evitamos los rayos de sol y así no nos quemamos.
En pista descubierta al aire libre siempre que no juguemos en horas centrales y utilicemos protección solar podremos jugar un buen partido con los amigos sin problemas.
3.- Tener una alimentación adecuada
Por lo menos el mismo día del partido se recomienda realizar comidas que no sean pesadas, pero con un alto valor energético, como pueden ser los hidratos de carbono o las proteínas.
No se recomienda tomar alcohol, solo única y exclusivamente una cerveza después de finalizar el partido con los compañeros para disfrutar del momento.
4.- Utilizar la ropa de pádel adecuada
La ropa de pádel utilizada ha de ser transpirable y cómoda, para que al realizar movimientos típicos del juego se realice con la mayor facilidad posible. Evitar ropas muy ajustadas y que no transpiren para no sufrir un golpe de calor.
Las combinaciones de colores siempre mejor colores claros que oscuros, ya que los primeros atraen menos el sol.
5.- Utilizar zapatillas de pádel adecuadas
Las zapatillas de pádel siempre son un elemento imprescindible para no lesionarte y jugar cómodo, pero en verano es muy importante que las zapatillas sean transpirables para que no se cueza el pie.
Otra cosa también importante es que los calcetines sean finos y transpirables también, para ayudar a tener una transpiración total y el pie no sufra altas temperaturas.
6.- Comprar paleteros con compartimento térmico
Uno de los aspectos fundamentales en verano para proteger tu pala de pádel es tener un compartimento térmico dentro del paletero, ya que si exponemos a altas temperaturas de forma continuada a nuestra raqueta de pádel, esta se deteriorará y habrá que tirarla. Por eso la gran importancia de este tipo de compartimentos en tu paletero.
7.- Utilizar gorras de pádel y gafas de sol
Para evitar que el sol nos dañe en verano la cabeza y los ojos, uno de los complementos perfectos son las gorras y gafas de sol, sin ellos cada vez que nos tiren un globo y miremos la bola hacia arriba nos va a molestar mucho el sol y no vamos a poder jugar con comodidad.
8.- Utilizar overgrips con gran agarre
El sudor en las manos es algo inevitable en verano, debido a las altas temperaturas que hay, recomendamos utilizar overgrips Wilson pro que generan un gran agarre y así puedes tener más confianza en cada golpe con la empuñadura bien firme.
9.- Hidratarse correctamente
Es uno de los aspectos más importantes para no sufrir golpes de calor, ya que la hidratación en el cuerpo al hacer deporte a altas temperaturas es necesaria.
Se recomienda parar a beber agua cada tres juegos, de esa manera tendremos una hidratación optima.
10.- Tomarse un refresco al acabar con los compañeros
Socializar es uno de los aspectos más importantes para el ser humano y el pádel es uno de los deportes donde más se alcanza este objetivo, así que tomar un refresco o cerveza con un pequeño aperitivo con los compañeros es algo muy saludable.
11.- Pegarse una buena ducha con agua fría
Para tonificar la piel después de hacer deporte no hay nada mejor que ducharse con agua fría en verano, ya que el calor del ambiente es elevado, refrescar el cuerpo para recuperar ese plus de energía es muy saludable y apetecible para nuestro cuerpo.
